瑜珈有什麼好處 瑜珈的好處舉例

瑜珈有什麼好處 瑜珈的好處舉例

1、排毒

練習深呼吸的技巧,心跳速度亦會加快,將有助促進血液循環。此外,更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,定期練習瑜伽,有助排出體內毒素。

2、塑造形體

可以使其胸部更加健美,曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪,有效減肥

3、舒緩壓力

定期練習瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時有助改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,經過一天疲累工作後的最佳治療良方。

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