吃什麼食物對眼睛視力有好處 吃什麼食物對眼睛的視力最好

1、隻要不挑食就是對眼睛好，營養均衡各種維生素也就不會缺乏，不會出現因為維生素A缺乏導致的角膜軟化癥、夜盲等疾病。中醫上講“肝藏血，主筋，開竅於目”，所以可以吃清肝明目的食物，有枸杞、菊花等。富含維生素A有食物有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油、瘦肉、乳類、蛋類、大豆制品、芒果、橙子、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、菠菜、苜蓿等，這些食物對眼睛視力比較好。

2、同時，要註意保護視力的關鍵，平時註意眼部充分的休息以及學習時的正確姿勢。