1、檸檬
檸檬可作為一個美白的佳品，檸檬裡富含維他命C與鈣質，有消除皺紋，淡化色斑，潤膚美白的功效。除此以外，檸檬中富含果酸成分，可以有效去除死皮，角質，加快皮膚新陳代謝，經常吃檸檬能夠起到很好的美容效果，能夠使皮膚美白而富有光澤。
2、西紅柿
西紅柿是生活中常見的蔬菜，西紅柿裡富含礦物質、維生素C、碳水化合物，以及有機酸等，可以有效的抑制黑色素的形成，還能淡化斑點。西紅柿裡的番茄紅素，可以阻止紫外線對肌膚的損害，使皮膚不容易曬黑，經常攝入西紅柿會起到很好的美白效果。
3、蜂蜜
蜂蜜可以有效的加快皮膚的新陳代謝，抑制黑色素的形成，淡化色斑，滋潤皮膚，還能對抗粉刺，消除皺紋，經常喝蜂蜜有很好的美容效果，可以使皮膚更加白皙細嫩。註意避免空腹喝蜂蜜，容易導致胃腸疾病，蜂蜜也不宜攝入過量，防止出現發胖的情況。
