1、補水，一天八杯水早已是養生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關系並不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。
2、補充維生素，科學傢們一直懷疑營養品配方的有效性。但皮膚科醫生說有些產品也許可以幫助減緩皮膚損傷。抗衰老，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素（番茄中含有）與葉黃素（菠菜與甘藍中普遍含有）。它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，它們隻可以消減皺紋形成。飲食是增添皮膚營養的最佳渠道，如果你擁有一個正常健康的飲食，你的皮膚理應很好。
3、補充膠原蛋白，自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連接著支撐皮膚並保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂並起皺。
4、運動，一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅，運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。另外，運動可以幫助加速細胞新陳代謝，使我們更加健康。
