冬泳對身體的好處有哪些

冬泳

1、有助於全身的血液循環。遊泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在遊泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。

4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。

5、在各類減肥運動中,遊泳是值得向大傢推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會遊泳的人,在水裡泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。

以上是關於冬泳對身體的好處的介紹,冬天與夏天相比,做好遊泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開才可以的。

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