1、跑步路況:在不同地方跑步,路況可能不一樣,如在球場上跑步,路比較平坦,跑起來不費力,選普通的慢跑鞋即可,但若在崎嶇的山路跑,需要選擇耐磨、耐滑的跑步鞋。
2、跑步姿態:跑步的姿態分三種,分別是外翻、內翻及嚴重外翻,在選購跑步鞋前,建議先瞭解自身跑步姿態,然後再根據跑步姿態進行選擇,如跑步時腳外翻,適合選擇具有避震效果的跑步鞋;內翻型適合選擇穩定性比較好的跑步鞋;嚴重內翻則適合選擇姿態矯正型跑步鞋。
3、足型判斷:判斷自身足型,再根據足弓選擇一雙具有矯正功效的跑鞋,可以讓自身跑起來更舒適,而且鞋子更耐穿。
4、裝備量:看自身裝備量進行選擇,通常,裝備量指體重+鍛煉強度。如果體重高,鍛煉強度大,就要選擇重量級的跑步鞋。
在跑步時,穿什麼鞋需要自己認真選擇,因為一雙好的鞋可以讓自己跑得更快,而且能帶來愉悅感。