1、用粥來調理：
當癥狀為舌紅黃苔，頭沉身重時，屬濕熱，要用赤豆薏米粥來進行調理。當癥狀為齒痕明顯，大便黏膩，屬寒濕，要用茯苓山藥豆蔻粥來調理。此法祛濕寒很不錯。
2、用茶來調理：
當你的體內濕氣屬濕熱的話，可用黃芪綠茶來調理，當你的體內濕氣屬寒濕的話，可用砂仁生薑紅棗茶來調理，此法祛濕寒很不錯。
3、用刮痧針灸來調理：
當你的體內濕氣屬濕熱和寒濕的話，可用分別用刮痧和針灸的方法來調理，也多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。幫助排出體內濕寒毒！
