1、油脂魚類，我們日常吃的草魚、鯉魚肯定是不行的，對女性皮膚有好處的有桂魚、還有沙丁魚之類，這些魚與普通魚的區別就是飽含豐富的各類脂肪酸，能夠減少女性皮膚的各種炎癥，同時還可以避免我們膠原蛋白減少哦。
2、生鮮漿果，漿果其實也是水果的一種，日常常見對皮膚有好處的有藍莓、黑加侖之類的，這類生鮮漿果裡面飽含維生素C，對女性而言，可能稍微酸瞭一點點，不過對皮膚是非常好的，因為維生素c可是我們常說的抗氧化的哦。
3、各類蔬菜，這裡的蔬菜都是蔬菜汁，我們可以生榨出來，因為一般綠色蔬菜裡面飽含各種微量元素，這些元素可以讓我們體內的酸堿達到平衡，同時也會讓皮膚變得更加的細膩潤滑，是我們女性及其易取的一類食物。
4、牛油果，牛油果我們國內可能吃的人比較少，不過大傢也別忽視它的效果，牛油果裡面可是飽含各種維生素及其各類脂肪酸哦，不僅可以給我們美顏同時還有抗氧化，抗皮膚衰老的用途，可謂好處多多呀，不過價格也是比較貴的。
5、燕麥食物，燕麥食物不如直接吃燕麥比較好，因為燕麥裡面包含各種維生素與粗纖維，對我們皮膚有很大的好處，據說，對頭發也有好處呢，而且不僅如此，對我們身體內的各類器官，比如，腸胃，能夠促進消化吸收。
6、橙色蔬果，生活中，我們常見的橙色蔬果有胡蘿卜、芒果、還有南瓜等等，這些食物價格不高，非常經濟有用，因為裡面的胡蘿卜素能夠在我們人體轉化換成維生素A，其實維生素A很多人以為隻有保護視力的用途，其實，在維護皮膚光滑的上面也有很關鍵的用途哦。
