低壓高吃什麼食物好 低壓高吃什麼

1、低壓高建議多吃新鮮蔬菜和水果，補充鉀和膳食纖維。蔬菜有芹菜、甘藍、菠菜、胡蘿卜、豆角、絲瓜、秋葵等等；水果有蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子、菠蘿等。並註意補鈣，可以喝牛奶、吃雞蛋、芝麻醬、蝦皮等等。

2、要低鹽飲食，每日食鹽攝入量低於六克。保持健康的生活方式，良好的睡眠、心情舒暢、適當運動、減輕體重、改善胰島素抵抗，同時還要註意監測血壓。