怎樣能在5分鐘之內排便 怎樣才能在5分鐘之內輕松排便

1、可以使用藥物甘露醇進行快速排便。

2、吃橙子，其中具有果酸具有促泄通泄之功能，也可以選擇喝酸奶，刺激的腸胃蠕動，平時要有規律的運動，可以防止便秘，能增加和刺激胃腸的快速蠕動。

3、起床後喝一杯溫水，有助於腸道的通暢。按摩腹部，按照胃腸蠕動方向順時針按摩。平時要養成良好的生活方式，飲食上多選擇水果，蔬菜，粗纖維的食物。