1、抗疲勞，每天吃一個牛油果，能讓身體抗疲勞，能力明顯增強，它是一種典型的堿性水果，能加快身體內酸性物質代謝，維持人體內部環境的酸堿平衡，另外它含有的脂肪在具有人體後還能轉化成能量，能促進人類體力恢復，也能讓人類疲勞癥狀很快減輕，並能讓身體的抗疲勞能力提高很多。
2、預防視力下降，堅持每天吃一個牛油果能保護人類眼睛，可防止視力下降，因為每天吃一個牛油果能為身體補充豐富維生素a和維生素e，以及大量胡蘿卜素這些物質，能提高視網膜功能並能營養視神經，它能緩解人類眼睛疲勞，也能增強人類眼睛在黑暗中的事物能力，可防止視力下降並能預防多種眼科疾病發生。
3、美容養顏，美容養顏讓膚質變得越來越好，也是人們每天吃一個牛油果的奇效。因為牛油果能為人體補充豐富維生素和氨基酸，並能讓人體吸收一些抗氧化成分，它們都能直接作用於人類的皮膚，可以阻止自由基對人類皮膚細胞產生破壞，能緊致肌膚，阻止皺紋生成，並能淡化色斑美白肌膚。
4、清腸排毒，清腸排毒，保持大便通暢，也是每天吃一個牛油果的重要功效，因為牛油果中含有豐富植物油脂，它在進入人體後能潤滑腸道，並能清理腸道壁上淤積的垃圾和毒素，能讓他們隨大便一起排出體外，堅持每天吃一個牛油果，能防止多種毒素在身體裡堆積，也能減少他們對人類身體的傷害，其排毒功效特別出色。
