吃香蕉真的能減肥嗎

香蕉

1、減肥可以適量吃香蕉。香蕉糖分較高,但沒有脂肪,卡路裡較低,含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀元素和果膠等,能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。

2、且減肥期間容易感到挫折、憂鬱以及壓力,香蕉富含鎂元素,有助於振奮情緒。因此,減肥可以適量吃香蕉。

3、由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。減肥固然重要但是關註自己的身體健康更為重要喲。

一般來說香蕉是任何時候吃都是可以的,但是想要香蕉發揮出最大價值,最好就挑時間來吃

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