1、不要獨自一人外出遊泳，更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去遊泳。
2、選擇安全的遊泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要瞭解清楚。
3、必須要多人同行並在老師傢長、教練或熟悉水性的人的帶領下去遊泳，以便互相照顧。
4、在遊泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在遊泳前，要做好拉伸運動。在遊泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
