1、能夠清熱生津，對於津傷所導致的口渴、口幹的人，如果適當食用藕有很好的清除內熱、生發口中津液，以及緩解口渴、口幹的作用。
2、散瘀止血，對於跌打損傷所導致的瘀血腫脹，痛經、月經不調所導致的經血過多，如果適當食用藕，有很好的散瘀止血的作用。
3、能夠緩解疲勞、恢復體力，因為藕當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠及時補充肌肉當中的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。
4、女人常食用藕的好處：（1）止血化瘀：生藕性寒，具有涼血止血、清熱除煩的功效，適量食用對於經常流鼻血、痰中帶血者有好處。另外，從營養學角度看，藕屬於止血而不留瘀的食療佳品，具有一定活血化瘀、消腫解毒的功效，適當食用有利於滋補身體；（2）潤腸通便：藕富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，適當食用可以防止便秘、痔瘡等；（3）健脾開胃：藕氣味清香，富含纖維素，適當食用有助於增進食欲，尤其是暑熱天氣，可促消化，有積食者，可以食用藕幫助緩解癥狀；（4）清熱生津：藕作為中藥具有清熱生津的功效，經常煩熱的人群如更年期及月經期的女性，適當食用藕可緩解煩躁、焦慮等癥狀，對身體有益；（5）調理氣血：熟藕味甘性溫，具有益血補心的功效，對於女性而言適當食用可以改善氣色，緩解由氣血不足引起的皮膚幹燥，在一定程度上有助於調理體內氣血平衡，對於貧血的女性有一定好處。
