吃什麼可以長高呢 可以長高的食物

1、想長高註意一下飲食、運動、睡眠就可以瞭。

2、在飲食方面應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品，則應盡量不吃，可樂與果汁，也少吃為妙。因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣質的吸收，吃多瞭會影響骨質的發育。

3、另外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。