怎樣才能快速長高 快速長高的方法

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1、多吃富含蛋白質的食物,比如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。還有鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

2、保持良好坐姿,平時的坐姿一定要端端正正,這樣才能有效的避免少年時期駝背。

3、多運動,運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。

4、保持每日9小時睡眠,睡眠也是長高的重要部分。

5、慢慢吃東西,慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花瞭加倍的時間。

6、控制自己的飲食習慣,不要暴飲暴食,註意控制體重。

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