1、註意營養飲食與按摩頭皮。是酸性體質或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。那麼這類人群就應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以讓頭發稀少得到改善。
2、減脂減重。現在人飲食豐富，大部分人都喜歡高能量、高糖的食物，時間長瞭造成身體脂肪含量高，血脂高。降低瞭血液流動速度和微循環效率。雖然身體還行，但是表皮代謝差，皮膚不好，頭發不好。要解決，就需要我們減脂減重。切實降低身體脂肪比重。把血脂降下去。讓血液充分流動起來。這樣血液載養量大幅提高。皮膚代謝好，白皙有光澤，面色紅潤，頭發生長旺盛。
3、生薑洗頭。生薑可以刺激局部的血液循環，增加毛囊細胞的營養供給，促進新陳代謝，生長毛發。用生薑水洗頭或者生薑擦頭皮，對於斑禿等暫時性脫發一般都有很好的功效。
4、註意休息。在生活中能合理地安排作息，做到不熬夜、睡眠充足，並輔以適量的運動，能讓我們的內分泌、甲狀腺功能處於平穩的狀態，也能防止脫發問題的出現。
5、排解壓力。經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
6、種植頭發。種植頭發對於脫發者或頭發稀少者來說是個很不錯的方法。種植頭發是將患者自身後枕部健康的毛囊組織使用精密的取發器械提取出來，經過特殊的處理之後，由植發醫生按頭發自然生長方向進行合理種植，這樣植入的毛囊重新建立血運關系之後，就會長出新的頭發，從而從根源解決頭發稀疏的難題。
脫發是個長期而又漫長的事情，從主觀上改變生活習慣難上加難。像是減肥隻用管住嘴，就難住那麼多人，更何況長頭發要比減肥復雜得多。所以對於大多數頭發稀疏的人來說，植發是一個比較好的選擇。
