酸棗仁怎樣吃治失眠最有效 酸棗仁治失眠方法介紹

1、酸棗仁無論是以生吃的形式，還是炒熟後再食用都能取得幫助睡眠的作用，當然炒熟後再食用的效果更好。

2、最好是將炒熟的酸棗仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸棗仁煮粥、煲湯的效果也不錯。比如取炒熟的酸棗仁10克，煎湯後在睡前一小時服用，可以取得較好的助眠效果。