吃什麼記憶力好 關於吃什麼記憶力好

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1、多吃富含B族維生素的食物,這些食物主要在五谷雜糧和一些動物的肉中,比如一些小米、大豆、蕎麥、高粱等含有豐富的B族維生素,還有動物的肝臟等也可以多吃點。

2、要多吃優質的蛋白質,像牛奶、雞蛋、瘦肉,這些優質蛋白質對神經元有明顯的營養作用,是可以多服用的。

3、另外增加記憶力最重要的是要加強訓練,包括思維的訓練和身體的訓練。

4、一定要多看書、多學習,掌握新知識,多參加有氧運動,這樣才能夠明顯增加記憶力。

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