1、第一步就是作息規律，熬夜最容易長痘，幾乎熬一次夜我就會冒一兩顆痘痘，熬夜時長決定瞭痘痘的數量，夜晚是排毒的重要時機，一定不要錯過，有時候不得不熬夜的時候，我一般11點睡，3點多定鬧鐘起床加班。
2、第二步飲食規律且清淡營養，忌甜忌辛忌辣，準時吃飯，現在基本點餐都是不加辣，開始非常不能接受，現在已經愉快的接受瞭，畢竟美麗是需要付出代價的。
3、第三步是鍛煉，最好的方式是跑步，出汗是最佳排毒方式之一，一次大汗淋漓的跑步，既可以排毒，又可以鍛煉，還可以讓你的心情放松，一舉多得。
4、最後就是要註意臉部清潔，每天隔離防曬少不瞭，反正自己嘗試過挺有效的。
