女人每天吃堅果的好處 多吃堅果對女人有什麼好處

女人每天吃堅果的好處 多吃堅果對女人有什麼好處

1、榛子:榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時,它也具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用。

2、松子:松子仁味甘性溫,具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。

3、杏仁:杏仁富含維e,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,能夠幫助細胞抵禦氧化損傷,預防心血管疾病。

4、板栗:鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!

5、核桃:核桃含有大量的維e,這是人體肌膚最理想的美容劑,可以起到緩解疲勞的作用,並且還能減少腸道對膽固醇的吸收。

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