1、利尿降溫。腰果所含的成分中有利於排尿，具有排毒降溫的作用，對於利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。
2、通乳汁。腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。對於通乳有好處，而且也可以預防乳汁減少的功效。
3、增加抵抗力。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經常吃。
4、助於排便排毒。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對於促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。
5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲勞疲倦的人群食用，而且也可以有消除疲勞的功效，日常生活可以經常吃。
6、保護心血管。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對於保護血管有好處，還可以有預防心血管疾病的作用，對於提高免疫力有好處。
7、延年益壽。以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，所以說腰果具有補腎的功效，對於抗衰有好處，還可以有抗氧化的效果。
