吃什麼能增加抵抗力和免疫力 能增加抵抗力和免疫力的食物推薦

1、靈芝

靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。

2、新鮮蘿卜

因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。

3、人參蜂王漿

能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。

4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等

都有明顯增強免疫力的作用。