補血的菜有哪些 平時需要註意什麼

補血的菜有哪些 平時需要註意什麼

1、菠菜,芹菜,木耳,香菇以及動物的肝臟,還有有藕,動物血塊等都是可以的。另外也可以吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素和果酸,因為維生素和果酸能夠促進身體內鐵質的吸收,對於貧血的患者更有助於鐵的吸收。

2、平時還可以適當的進行戶外曬太陽,讓陽光直接照射,能夠促進體內微量元素的吸收。平時還應該要註意,如果情況嚴重可以服用補鐵的藥物,像鐵之緣片還有硫酸亞鐵口服液都是可以的,註意飲食多樣化,營養豐富全面不要挑食、不偏食。

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