1、戶外運動讓你精力充沛：太累瞭想喝那杯咖啡？也許你不需要咖啡因，但應該出去休息一下。20分鐘的休息，從開放的戶外空間可以激活你的大腦和刷新自己像一個星巴克。
2、戶外運動比較容易：你覺得室外比室內舒服嗎？這可能是由於綠色植物。在一個小實驗中，騎自行車的人可以騎在綠色、灰色和紅色鏡片前。他們發現，那些在綠色場景中鍛煉的人面前會更放松，但更活躍--很可能當小草、樹木等植物在你的身體中增加你的精神能量。
3、有益於你的視力：愛在戶外玩的朋友相對不容易夜盲。
4、戶外運動能增強免疫力：在完整的植物殺菌素（高等植物含有的化學物質對呼吸道病原菌的殺滅作用）的環境中，我們可以增加血液中的白細胞數量，幫助我們對抗感染和疾病。
