痛經吃什麼食物好 痛經吃什麼食物能緩解

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1、全谷類:如糙米、全麥面包和燕麥。

2、蔬菜:菠菜、胡蘿卜、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。

3、豆類:豆子,扁豆和豆莢。

4、多吃水果,適量食用雞肉、魚肉,並盡量少量多餐。

5、痛經是一種比較常見的婦科病癥,很多女性都會出現痛經。痛經患者平時要註意飲食,不要吃涼性的東西,不要吃辛辣刺激性的食物,註意保暖、不要碰冷水,不要做劇烈運動等。

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