1、柚子。女性喜歡喝柚子茶，在柚子中含有能夠抗氧化的元素，是冬季上班族很適合的一杯熱飲，能夠起到清掃腸道的效果，女性上班族可以嘗試一下，用一顆新鮮的柚子搭配蜂蜜燉一下，就可美味食用瞭。
2、梨子。梨子是大傢經常會煮著吃的水果種類，現在冬日的到來，建議大傢少吃冰冷的生梨子，不僅對於胃部刺激大，同樣更感到身體寒涼。在傢人咳嗽感冒的時候，將梨熬膏服，對咽喉疼痛能夠起到滋潤的效果。
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3、山楂。酸性的山楂是開胃極好的水果，但是我們一般很少直接食用，像冰糖葫蘆在山楂外面裹上糖衣才更爽口，大傢可以將山楂去核煮一下，根據自己的口味，可以加入冰糖或者紅糖來食用。
4、橙子。蒸橙子是很多鄉下的吐方法，能夠起到止咳的作用，也有很多人喜歡把錫箔紙包住橙子仍在火裡面烘烤，特別是老年人很喜歡這樣的吃法，冬天寒冷如果你不想吃一顆冰涼的橙子，按照上面食用方法也很美味健康。
5、草莓。直接將草莓蒸煮的例子很少，但是大傢都喜歡將草莓和熱牛奶混搭在一起，很美味健康，大傢可以先將草莓榨成汁，然後和熱牛奶混合，這樣的飲品很適合女生和正在成長階段的青少年。
6、蘋果。冬天我們的手腳經常容易感到冰冷，喝一杯用蘋果煮的湯就能夠起到驅寒的效果，蘋果在加熱以後能夠增加對人體身體好的物質，秋冬幹燥季節更可以起到滋補的作用，很多美食達人喜歡將蘋果和豬肉煲湯喝。
7、大棗。女生在大姨媽來的時候喜歡喝上一碗大棗熬的湯，能夠起到滋補的作用，彌補經期流失的營養，大棗的營養成分很豐富，甚至比一般的保健食品都管用，蒸煮大棗適合脾胃虛弱的人，易於消化更能保持體溫。
