減肥可以喝酸奶嗎 在減肥期間能不能喝酸奶

1、可以喝。脫脂酸奶不用擔心過多的熱量攝入，同時酸奶給你飽腹感，降低你的食欲，並且其中還含有豐富的蛋白質，滿足訓練的需求，所以減脂是可以喝酸奶的。

2、酸奶含有豐富的鈣質，研究發現每天從乳制品中攝入1200至1300毫克鈣人比每天攝入400至500毫克的人中，出現體重下降人多70%，體脂下降的人多64%，並且這些脂肪下降的部位主要在身體的軀幹。