1、每天散步的時候要加快速度。
2、平時可以在做椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在一起。
3、多吃一些瘦腿食物。
4、躺在床上，將兩條腿豎立靠墻與身體的垂直的角度差不多。
5、雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬，一般做到感覺腿酸就停止。
