1、止疼，立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因為損傷引起的疼痛和不適。有人崴腳後忍痛行走，認為活動活動就好瞭，這是錯誤的觀念。忍痛行走或活動會加重損傷，不利於損傷組織的恢復。
2、冷敷。可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關節部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細血管收縮，達到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時，冷敷有減輕疼痛的作用。冷敷應在受傷後立即進行，一般持續做1—3天，即傷後48到72小時內，損傷的局部不用熱敷，而用冷敷來止痛和防止腫脹。
3、做損傷足踝關節的加壓包紮和固定。目的是通過局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時，加壓包紮也起到踝關節局部固定作用，可減輕疼痛和因為局部不穩定或者活動產生的組織再次損傷。
