1、要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。
2、飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要註意忌口。
3、心情舒暢、及時減壓,也是對預防感冒有很好的作用。有專傢指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。
4、減少公共場合的逗留時間,勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回傢以後,也要多洗手,預防病從口入。
5、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛煉,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。
對於預防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的,在又一個感冒多發季節來臨之時,一些對付感冒的方法,你都可以試試。