喝什麼美白 什麼東西既美白又有營養

喝什麼美白 什麼東西既美白又有營養

1、富含維C的水果。很多水果中都有維C,我們瞭解最多的也就是檸檬、西紅柿,其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這裡要註意,脾胃不適的人,很多水果是不適合吃的,特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。

2、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿卜、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。

3、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白,也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裡面有很多物質對皮膚很好,多喝牛奶也可以補充微量元素,對人的身體很好。喝豆漿可以美白,還能預防皮膚衰老。

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