1、普拉提有助於調整你的姿態和身體的靈活性。
2、普拉提能增強肌肉，尤其是腹肌。
3、可以用來進行受傷恢復。
4、普拉提能增強肌肉平衡。
5、利於減壓、放松身體。
6、由於普拉提涉及呼吸的調整，它可以增加肺活量、增強呼吸循環。
