1、降壓,研究表明,每天散步4次,每次20-30分鐘,降壓效果最好哦。
2、減肥,散步可使脂肪緩慢燃燒,達到減肥的目的。
3、預防糖尿病,有氧運動可以有效預防和改善糖尿病。
4、緩解壓力,有氧運動可消除緊張的壓力,化解不良情緒。
5、有氧運動還可以增加心肺功能。
1、降壓,研究表明,每天散步4次,每次20-30分鐘,降壓效果最好哦。
2、減肥,散步可使脂肪緩慢燃燒,達到減肥的目的。
3、預防糖尿病,有氧運動可以有效預防和改善糖尿病。
4、緩解壓力,有氧運動可消除緊張的壓力,化解不良情緒。
5、有氧運動還可以增加心肺功能。