1、伸舌頭練習舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然後收回來。
2、頂舌頭練習、舌尖用力頂左腮，使左面部外側鼓出一個包，頂得越鼓越好，然後用同樣的方法頂右腮，一左一右。二八拍練習。
3、卷舌頭練習。舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上腭往後鉤，鉤得越深越好，然後慢慢恢復成伸舌狀態，但要註意不要把舌頭弄痛為好。
舌頭每個人都有，但是要說作用的，我們也就知道是在咀嚼和說話的時候會用到，其他的也不知道多少瞭，更不可能把舌頭和我們的身體健康聯系起來，但是多做舌頭方面的鍛煉，真的會有益於身體的健康。
