1、處暑吃這些養生：石榴含有豐富的膳食纖維和花青素，有強抗氧化的作用，秋季食用石榴，有延緩衰老、預防動脈硬化的作用。秋季食欲大開，開始食用大量溫補油膩的食物，很容易引起便秘，這時候可以選擇吃南瓜，南瓜的營養價值很高，富含豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助緩解便秘。
2、秋季正是吃蓮藕的季節，蓮藕屬於地下根莖植物，含有多酚類物質，多吃有提高免疫力、增強體質的作用，秋季吃蓮藕更是有養血滋陰的功效。秋天天氣幹燥，身體和皮膚也變得幹燥，很容易導致引起呼吸道疾病和腸道疾病，梨是秋季水果中含水量最高的，除瞭生吃可以幫助身體補充水分以外，還可以蒸熟吃，有潤肺止咳的功效。
