1、網球在打的時候先練揮拍，側身揮拍，蹬地扭腰，使自己處於放松的狀態，然後將手腕的力量轉移到球拍和球上面去。
2、發球的時候肌肉要放松，肌肉過於緊張手腕轉動就不好，網球的拍頭速度和旋轉完成的就不好，對擊球是十分不利的。
3、打網球的時候最好是多練球，左手扔球右手打，找到身體、球拍、球三者間最合適的距離和感覺，慢慢的自己練習，熟練之後進步是非常快的。
4、發球的時候要加快拍頭速度，球旋轉的時候力量就會變大，但是需要知道側旋或上旋要控制好方向和力量，拍頭的速度側旋或上旋，發球的時候控制性就會越好。
5、網球在隨球的時候順著拍頭的方向可以快速的揮拍，截球也是十分重要的，最好是及時的轉身擊球，動作完成之後不需要大幅度收身。
6、正手急截球是必須要練習的，方法就是球飛來時，迅速上前，最能用力氣的位置擊打球部，這時候動作幅度要大一些，然後及時的調整姿勢迎接下一次的擊球。
