練習瑜伽的最佳時間 練習瑜伽什麼時間最佳

練習瑜伽的最佳時間 練習瑜伽什麼時間最佳

1、練習瑜伽沒有最佳時間,隻需要選擇一個合適的瑜伽練習時間即可,不但能讓初學者更能堅持練習,還能加快中高級練習者進步的速度。

2、其實,隻要身心狀況允許,瑜伽練習是沒有任何時間限制的,一天中在你感覺方便的任何時間都可以,關鍵是要堅持不懈。

3、對於朝九晚五的上班族來說,可以充分合理利用零散時間。時間分配:清早起床和晚上入睡前利用十到十五分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩,註意經期和孕期,否則會引起經血倒流或流產。故我們應謹慎對待,尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動。

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