多吃什麼減肥最快最有效 減肥期間吃什麼最好

1、減肥期間一天的食材要清淡，以清菜類為主最好95%。比如豆芽，黃瓜，苦瓜，辣椒，木耳，西紅柿等等。

2、能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要魚肉，而且一日三餐要按時吃，盡量不要吃得太多，七成飽就好，就算中途餓瞭也不要吃零食，晚上八點以後千萬不要吃任何東西，也盡量少喝水。