1、養胃又容易消化的食物有很多，比如說粳米含有粗纖維，能夠養胃，還能促進腸道蠕動，避免便秘；小米有養胃、安神的作用，特別容易消化；
2、面條含有堿性物質，能夠中和胃酸，緩解胃部不適，但是一定要煮得爛一些，不要吃油炸面、炒面和拌面；牛奶含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，不但容易消化而且養胃；
3、大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、蘋果、柚子、風梨、葡萄、桔子、核桃、花生、榛子、松子、桂圓、蜂蜜也都有養胃的功效，而且也比較容易消化，但是一定要適量，不能一次性過度食用，否則也會造成消化不良，反而會損傷胃黏膜。不管是吃哪種食物，都要適度，避免暴飲暴食，要細嚼慢咽。
