1、減緩眼睛疲勞。熱敷眼睛的話，可以直接刺激眼睛周圍的血液循環，從而減緩瞭眼睛疲勞的現象，還能增加眼睛周圍皮膚的濕潤度。熱毛巾敷在眼睛的周圍時間應該控制在10分鐘左右，一天兩次即可。若是長期盯著手機、電腦的人，使用這種方法是很適宜的。熱敷眼睛主要功效是緩解眼睛的疲勞，但是如果用眼過度引發眼睛不適，那麼還需要及時補充葉黃素。
2、消散炎癥。直接用熱毛巾進行敷眼睛可以促進眼睛局部組織的循環，從而提高瞭身體的抵抗力和自身的修復能力，起到一定的消炎作用，局部腫痛的現象就會減緩。若是出現血絲狀況，那麼就可以選擇冷熱交替的方法，而且熱毛巾的溫度不適合太高，不利於眼睛的健康。
3、消腫消酸脹。眼睛是很容易出現浮腫、酸脹等等的情況，這個時候就可以采用熱毛巾敷眼睛，但是卻不能頻繁的使用，而且每次熱敷的時間也不能過長，因為長期熱敷會刺激到皮膚，使得皮膚變得松弛。
4、疏通經絡。眼睛不舒服與氣血是有一定的關聯，而熱毛巾敷眼睛是可以加速血液循環，促進眼睛周圍淤血的消散和吸收，緩解疼痛感。
選擇幹凈的毛巾，將它置於45攝氏度中的熱水中，將毛巾徹底擰幹之後直接敷於眼睛周圍，最好先覆蓋一層幹凈的佈或者棉墊，每隔五分鐘更換一次毛巾，交替使用者，每次熱敷時間控制在一刻鐘，每天4次左右。
