正確的制怒方法 正確的制怒方法推薦

正確的制怒方法 正確的制怒方法推薦

1、首先瞭解經常發怒的危害,通過讀書來陶冶自己的情操,修煉身心,從而遠離傷害。

2、轉移註意力,當你生氣要發怒時,可以想一些開心的人或做一些開心的事,或者通過聽音樂、逛街等有效的方法(一定要找到適合自己的方法),調整自己的心態。

3、遠離發怒源,不論是人還是物,惹到你的時候,在還沒有到達發怒的點時先走開,也就是說提前預料到快要爆發的時候,先離開他(它),讓自己冷靜下來,之後就能平心靜氣的處理問題。

4、若是不能或沒有及時離開發怒源,那麼給自己1分鐘的冷靜時間(在心裡默念冷靜,不發怒),之後就會有不同的結果。

5、用平常心去看待世界,要有一顆發現美的心,為人寬厚,包容他人,這樣會感到一切都是美好的,沒有什麼事是解決不瞭的。

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