經常遊泳有什麼好處 經常遊泳好處介紹

1、塑造肌肉線條。遊泳是一項非常好的瘦身運動，遊泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。

2、提高骨質。遊泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選遊泳這項運動。

3、提高身體柔韌性。遊泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為瞭保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。