男生怎麼長高 男生長高的技巧

1、要保證飲食的均衡和充足，包括蛋白質、碳水化合物以及維生素、肉、蛋、奶、魚類、蔬菜、水果要均衡充足的攝入。

2、保證良好的睡眠，雖然由於課業及學習壓力很大，但想快速長高，必須保證良好及充足的睡眠。因為睡眠期間是生長激素分泌的高峰，良好的睡眠就帶來瞭快速生長的激素基礎。

3、要堅持適度的體育鍛煉，尤其是拉伸、蹦跳的運動，這些運動對肌腱、骨質、韌帶及關節囊都有促進生長的作用。還要保證愉快，向上的心情，任何焦慮、緊張或者抑鬱的情緒，對身高生長都是不利的。