1、零食戒煙法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。
2、喝水戒煙法
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺瞭。胃裡有東西，自然少想起抽煙。
3、濃茶戒煙法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
4、運動戒煙法
當然，運動也可以幫助你戒煙的。這點大傢也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部幹凈瞭，自然就不想再抽煙瞭。
