1、哭泣能釋放毒素，在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，專傢發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到松弛。
2、減輕壓力多項研究表明，哭可以釋放壓力和緊張情緒，保持心情愉悅，這比任何抗抑鬱藥的效果都要好。
3、恢復自我控制許多壓力產生的原因是無法把控的，若是把消極情緒埋在心裡，壓力就會蓄積，時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。
4、哭泣能殺滅細菌眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。有研究表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。
5、有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅地亞克裡耶卡大學的一項聯合研究表明，哭能讓神經系統放松，讓因壓力變得高亢起來的身體，慢慢恢復到平衡狀態（血壓和體溫正常），甚至還可起到緩解炎癥的效果。
6、提高工作效率，在工作中因壓力而陷入僵局時，往往執著和糾結於產生壓力的事件與因素，壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉移註意力並改變想法。因此，在克服緊張狀態後，工作效率也會大大提高
7、當人內心極度痛苦時，哭是一種發泄方式，哭後能使人心情暢快。科學傢常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。科學傢同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學傢費雷認為人在悲傷時不哭相當於“慢性自殺”。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂癥患者中，長期不哭者占瞭多數。
8、從情感上說，哭泣能幫助提升情緒。落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到瞭明顯改善，哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關系中。哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背後所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。
