1、改變策略，很多小孩都不喜歡吃青菜。尤其是炒的青菜。傢長可以嘗試把孩子不喜歡吃的青菜做成蔬菜粥，或者是是蔬菜湯。還可以用作餃子餡料。
2、對於不喜歡吃水果的小朋友，傢長可以做成水果沙拉，或者是用酸奶拌著水果吃。夏天的時候，還可以把水果凍在酸奶裡做成冰激凌給孩子吃。營養，健康。
3、有的食物，味道可以比較重，孩子會不太喜歡，比如胡蘿卜，和青椒，胡蘿卜可以跟土豆絲炒在一起，減輕胡蘿卜的味道，而且顏色也好看，青椒，可以用西紅柿來炒。減淡食物的味道。
4、把孩子的餐具換成孩子喜歡動畫片，或者是卡通人物的造型。增加孩子吃飯的樂趣。孩子就會容易被餐具吸引。
5、對於孩子第一次吃的食物，如果孩子拒絕，就不要再強迫孩子，以免孩子更加的厭煩食物。
6、減少孩子對零食的攝入量，尤其是快到吃飯的時間的時候。對於吃什麼，可以提前詢問孩子的意見，增加孩子的參與感。
