心裡壓抑難受怎麼辦 心裡壓抑難受怎麼解決

1、心裡壓抑、難受應該積極的調整，最關鍵的就是選擇喜歡做、感興趣、覺得有意義的事情去做，比如讀書、適當出去走一走、看電影、聽音樂或者和好朋友聊天等，這些活動可以有效轉移註意力，緩解心情壓抑的問題，將主要的精力放在更感興趣和更有意義的事情上面才能夠變得更有活力、充實，最終獲得快樂，解決心情壓抑、難受的問題。

2、也可以適當運動，尤其是心情壓抑、特別難受時最好出去走一走、逛一逛，也可以跑步、散步、遊泳、打球，這些活動都是可以的，尤其是適當運動可以有效緩解各種負面情緒。