平板支撐有等級之分嗎 平板支撐有沒有等級之分

1、平板支撐有等級之分。

2、平板支撐可以幫助人體有效的鍛煉腹橫肌，被人們公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，同樣也是具有一定的等級之分的，平板支撐的等級一共有10級，一般堅持1-2分鐘左右，就可以達到入門級別，時間越長級別就越高。