吃什麼可以增加免疫力 抵抗力差的一定要知道

吃什麼可以增加免疫力 抵抗力差的一定要知道

1、多吃五谷雜糧,在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧,不僅對身體好而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老。五谷飯,雜糧包或全麥食品都可以多吃,可以增強新陳代謝的能力,調節聯體免疫系統。

2、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞的吞噬病毒細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,稱為天然的免疫增強劑。

3、蘑菇,能夠促進白血球抗感染,長期以來人們就把蘑菇當成提高免疫力的食物,還可以促進白血球的產生和活動,使它們更具有防范性好。

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